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Provavelmente todos que apreciam exercícios versáteis que afetam praticamente todos os aspectos da aptidão física já ouviram falar sobre o treinamento crossfit. É uma forma de atividade ligeiramente diferente do treinamento tradicional de força ou aeróbico, mas é extremamente eficaz, o que o torna muito popular. O que exatamente é o crossfit e quais equipamentos de crossfit podem ser usados durante ele?

Treino crossfit – o que é? O Crossfit é a solução perfeita para todos que sonham com uma ótima figura e excelentes condições – incluindo flexibilidade, resistência, agilidade, coordenação, força e mobilidade. De salientar que se trata de um treino extremamente intensivo , cujos pressupostos assentam no treino funcional e de resistência. O crossfit foi desenvolvido pelo ginasta e personal trainer Greg Glassman na década de 1990.

No entanto, ganhou popularidade somente a partir de 2000, quando começou a ser usado como programa de exercícios para policiais da Califórnia e depois para soldados e bombeiros americanos. A vantagem do crossfit, além da ativação física abrangente, é que os treinos não precisam ser longos, os programas individuais geralmente duram de 5 a 30 minutos.

Claro, você deve adicionar cerca de uma dúzia de minutos para aquecimento antes e alongamento após o exercício. A principal questão, no entanto, diz respeito a qual equipamento profissional de ginástica funciona bem no treinamento crossfit, porque não é uma questão tão óbvia.